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芝士菜花
工艺:
口味:咸鲜味
食用:
主料:500克 100克 20克 300克
调料:10克 5克 2克
烹饪方法
1. 将菜花洗净,在开水里焯一下;
2. 菜花加入盐,以微波高火加热6分钟;
3. 香菜洗净切末;
4. 干酪切末备用;
5. 沥干菜花上的水分,倒入牛奶和香菜末,撒上面包屑、干酪末、黄油,以微波高火加热5分钟;
6. 取出后冷却5分钟即可食用。
制作提示
1. 这道菜中的菜花要事先焯过,不要在微波炉上加热时间过长。
2. 另外,可依人人喜好加入番茄酱。
食谱营养
菜花:菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的...
奶酪:奶酪含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素及钙、镁、锌等营养元素,是补钙的最佳选择,有增进人体抵...
牛奶:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充...
食物相克
  • 奶酪:奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
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