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人民网 

  如今,越来越多的时尚一族成为素食者,其中不乏大明星,如麦当娜、大S等都是素食之人。素食已成为一股风潮。

  明星爱吃素

  在欧美,素食派对正在流行,好莱坞和欧洲各国的影视明星们非常热衷于此,美国影星阿什丽·贾德、娜塔丽·波特曼、西班牙小辣椒潘妮洛普·克鲁兹、乡村歌后仙妮雅·唐恩都是这种派对的主力军。更有甚者,美国名模翠西·贝汉姆曾身穿生菜叶子做的比基尼在柏林的一家素食店进行了一场素食秀,将素食运动推向新世纪。

  美国还有一群被称为“富贵乞儿”的素食主义者,更是引人侧目。美国前总统比尔·克林顿的女儿切尔西·克林顿即是其中之一,她曾被德国的《素食健康》杂志捧为明星。这些有着万贯家私的“富贵乞儿”们不仅大力宣传食素,而且还经常就环境保护动物保护等为主题进行募捐,这方面的代表人物还有大名鼎鼎的麦当娜、著名的田径运动员卡尔·刘易斯。

  麦当娜:热衷以蔬菜、谷物为主

  麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。她只进食营养价值高(不含化学物质)的天然食品。除鱼类之外,只吃严格规定的素食,如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调,每一口均要细嚼50次以上。

  麦当娜饮食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白质30%,脂肪占30%,与医学界推崇的健康饮食标准55:15:30有一段距离。

  有医生认为,麦当娜的食谱与不少节食者相同,钙含量太少。麦当娜菜单上没有奶或奶制品,这样下去,麦当娜迟早要掉牙齿。她的早餐蛋白质含量过高,纤维太少,且食量不足。

  大S:每天只吃蔬菜和水果

  我从练瑜伽开始就改变了饮食,开始吃素。虽然以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物,现在已经是地道的素食主义者了。

  我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素,现在我的身体真的很好。由于每天都只吃蔬菜和水果,体内的毒素渐渐排出,对我来说,最好的保养就是吃素了。

  我在家经常自己做菜,妹妹说我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。我通常不吃维他命之类的保健食品,生理期结束后就喝一种叫“四物”的中药,连续喝一个星期,早晚两次,身体就恢复过来了。如果想要皮肤立刻变好,就每天吃大量的燕窝。

  “素”原因扫描

  素食其实是一种饮食的文化,而并非很多人理解的就是不吃肉那么简单。在素食中,其实也有分类,目前国际通行的素食类型一般有四种:

  健康素食

  ▲奶素食(可吃奶类制品,不吃蛋类、肉类);

  ▲蛋素食(可吃蛋类,不吃奶类制品及肉类);

  ▲蛋奶素食(蛋奶均吃,不吃肉类);

  ▲严格素食或纯素食(蛋类、奶类及一切与动物有关的食品包括燕窝、蜂蜜等皆不吃,只吃植物类食物)。

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